Poradnia psychologiczna dla dorosłych
Oferujemy profesjonalną pomoc psychologiczną dla dorosłych w oparciu o sprawdzone, skuteczne metody terapeutyczne. Prowadzimy terapię indywidualną w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) oraz psychodynamicznym (TFP), dostosowując sposób pracy do potrzeb i celów każdej osoby.
Wspieramy również pary i rodziny w poprawie komunikacji, budowaniu bliskości i rozwiązywaniu konfliktów poprzez terapię rodzin i terapię par. Pracujemy w atmosferze zaufania, akceptacji i bezpieczeństwa – tak, aby możliwa była realna, trwała zmiana.
Nasz zespół psychologów, psychoterapeutów i socjoterapeutów to osoby z pasją, o wieloletnim doświadczeniu, stale rozwijające się w zawodzie.
Wszyscy pracujemy pod stałą superwizją.
Nasi specjaliści doceniani są nie tylko przez pacjentów, ale też przez innych psychologów oraz przez media, świadczą o tym setki przeprowadzonych szkoleń z dziedziny psychologii oraz wiele zaproszeń do wywiadów.
Prosimy o kontakt z biurem w celu uzyskania informacji o aktualnie działających grupach terapeutycznych
Psychoterapia psychodynamiczna i poznawczo-behawioralna
W zespole naszych terapeutów znajdują się terapeuci prowadzący zarówno psychoterapię psychodynamiczną, jak i poznawczo-behawioralną. W trakcie wstępnych konsultacji przed psychoterapią ustalimy jaki rodzaj terapii będzie dla Ciebie najlepszy, w jakim nurcie oraz który z naszych specjalistów będzie w stanie najlepiej Ci pomóc.
Psychoterapia psychodynamiczna (TFP)
Terapia skoncentrowana na przeniesieniu (TFP) to metoda psychoterapii psychodynamicznej oparta na założeniu, że nasze obecne trudności emocjonalne i relacyjne mają swoje korzenie w wcześniejszych doświadczeniach. W relacji terapeutycznej można je bezpiecznie przeżyć na nowo, zrozumieć i zmienić sposób, w jaki wpływają na codzienne życie.
TFP pomaga zrozumieć siebie — swoje emocje, potrzeby i mechanizmy obronne, które często działają nieświadomie, ale kształtują relacje z innymi. Proces terapii jest głęboki i opiera się na stałej relacji z terapeutą, która staje się miejscem rozpoznawania i przepracowywania schematów emocjonalnych.
Dla kogo jest TFP?
- dla osób doświadczających trudności w relacjach z innymi,
- dla osób zmagających się z intensywnymi emocjami, impulsywnością, lękiem przed odrzuceniem,
- dla osób z zaburzeniami osobowości, w tym borderline,
- dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć siebie i poprawić jakość relacji.
Cele terapii:
- zwiększenie świadomości emocjonalnej,
- poprawa zdolności do regulacji emocji,
- odbudowanie stabilnego poczucia tożsamości,
- poprawa jakości relacji i funkcjonowania w codziennym życiu.
Zapraszamy na konsultację wstępną, podczas której wspólnie ustalimy, czy psychoterapia psychodynamiczna (TFP) będzie odpowiednim sposobem pracy i wsparcia.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) to podejście oparte na naukowo potwierdzonych metodach, które koncentruje się na zależności między myślami, emocjami i zachowaniem. Celem terapii jest rozpoznanie niekorzystnych schematów myślenia i zachowania oraz nauczenie się bardziej pomocnych sposobów reagowania.
CBT jest terapią krótkoterminową, strukturalną i nastawioną na konkretne cele. Terapeuta i pacjent wspólnie ustalają obszary pracy i uczą się praktycznych strategii radzenia sobie z trudnościami.
Dla kogo jest CBT?
- dla osób doświadczających lęku, napadów paniki, fobii, natrętnych myśli,
- dla osób z obniżonym nastrojem, depresją, trudnościami w motywacji,
- dla osób zmagających się ze stresem, problemami ze snem, nadmiernym poczuciem odpowiedzialności lub perfekcjonizmem,
- dla dzieci i dorosłych, którzy chcą nauczyć się lepiej zarządzać emocjami i myślami.
Cele terapii:
- zmiana niekorzystnych przekonań i wzorców myślenia,
- wzmocnienie poczucia wpływu na własne życie,
- redukcja objawów lęku i depresji,
- poprawa funkcjonowania w codzienności.
Zapraszamy na konsultację wstępną, podczas której omówimy Twoje potrzeby i wspólnie zdecydujemy, czy terapia poznawczo-behawioralna (CBT) będzie najlepszym kierunkiem pomocy.
Kiedy warto skontaktować się z psychologiem?
W czasie kiedy zmagamy się z przejściowymi lub długotrwałymi problemami w życiu, chcemy poprawić jakość funkcjonowania, czujemy, że nie możemy “rozwinąć skrzydeł”, choć bardzo chcemy, warto udać się na rozmowę do specjalisty, najczęściej psycholog pomaga w problemach związanych z:
- przeżywaniem kryzysów życiowych,
- doświadczaniem objawów nerwicowych i depresji,
- odczuwaniem braku poczucia sensu i celu życia,
- przeżywaniem stanów lękowych lub niepokojów,
- przeżywaniem problemów emocjonalnych,
- utraceniem pracy i trudnością poradzenia sobie z tą trudną sytuacją,
- żalem po stracie osób bliskich (rozstanie, żałoba),
- problem z zaburzeniami odżywiania (anoreksja, bulimia),
- szukaniem rozwiązań problemów w relacjach z rodzicami, partnerami, dziećmi,
- pracą na stanowiskach kierowniczych czy menadżerskich i nie potrafimy sobie poradzić z relacjami ze współpracownikami,
- budowaniem poczucia własnej wartości.